Tetap Aktif Beraktivitas Saat Usia Bertambah

Banyak hal yang berubah ketika usia bertambah. Mungkin kesehatan kita semakin berkurang. Rasa lelah dan pegal juga cepat menyerang saat beraktivitas. Daya tahan tubuh pun cepat menurun, berbeda ketika usia kita saat masih muda dimana badan lebih prima ketika beraktivitas. Perubahan fisik pun terjadi saat usia kita makin bertambah. Hal ini ditandai dengan tumbuhnya uban, bertambahnya keriput, banyaknya gigi yang tanggal, dan perubahan fisik lainnya. 

Namun kita tidak perlu khawatir, semua itu wajar terjadi karena merupakan hukum alam atau sunnatullah yang terjadi pada manusia dan makhluk hidup lainnya. Yang perlu kita lakukan adalah mensyukuri berbagai nikmat yang telah diberikan oleh Allah SWT, sehingga kita menjalani hidup dengan bahagia. Dan tentu saja tetap aktif melakukan berbagai aktivitas walaupun usia makin bertambah. 

Dengan bertambah usia, biasanya metabolisme tubuh melambat sehingga badan bertambah bobotnya yang menyebabkan kita jadi malas bergerak. Dengan tetap melakukan berbagai aktivitas, kalori akan terbakar sehingga membantu menciptakan badan yang sehat dan berat badan yang ideal. 

Ketika kita aktif beraktivitas juga bisa membantu menajamkan daya ingat. Karena setiap kali kita bergerak, tubuh akan memompa oksigen termasuk memberi dorongan pada otak. Oksigen merupakan salah satu makanan otak selain nutrisi. Bahkan aktivitas seperti olahraga memacu tubuh memproduksi protein yang merangsang perkembangan neuron dalam otak. 

Perlu diperhatikan, tetap aktif saat bertambah usia bukan berarti harus melakukan aktivitas yang berat. Terutama untuk mereka yang sudah lanjut usia, aktivitas fisik yang berat harus dihindari agar tidak terjadi cedera pada tubuh. Lakukan saja aktivitas yang ringan, yang penting otot tubuh kita tetap terlatih untuk bergerak. 

Contoh aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan adalah aktivitas sehari-hari yang menyenangkan seperti melakukan gerakan ibadah, memasak, berkebun, memainkan alat musik, jalan pagi sambil menghirup udara segar, dan sebagainya. Dengan rutin melakukan aktivitas fisik ringan yang menyenangkan saat usia kita terus bertambah, hidup akan terasa berkualitas dan tentu saja sehat lahir maupun batin.